ROUTE 612 - DIRECTION POIDS SANTÉ - Centre culturel Marie-Fitzbach - 15 mars 2023 - 9 h à 12 h

Un programme complet où VOUS êtes au centre des préoccupations !

LES AVANTAGES À PRENDRE LA DIRECTION POIDS SANTÉ POUR NOS ENTREPRENEURS

Reprogrammez vos comportements

Difficile de vous libérer de cette tentation de grignoter ? Donnez-vous un coup de pouce pour y arriver !

Mieux gérer vos émotions

Comprenez-les pour mieux les maîtriser !

Réduisez votre culpabilité

Culpabiliser tout le temps signifie être inconfortable tout le temps. Remédiez-y !

Gagnez en énergie

Vous avez l'impression d'en avoir beaucoup sur les épaules ? Retrouvez un maximum de vitalité !

L'alimentation est au cœur de notre vie, combien de fois par jour/semaine avez-vous des pensées liées à l'alimentation ?

La conscience alimentaire vient rétablir l'équilibre pour éliminer le cercle vicieux qui nous empêche de manger selon les besoins de l'organisme.  Elle rappelle l'écoute des messages du corps pour manger dans la confiance et la légèreté, elle ne se prive plus non plus, elle mange avec satisfaction et légèreté. Développer sa conscience alimentaire c'est améliorer son estime de soi et accueillir les émotions et les sensations de " rage " avec bienveillance.

Dans cette formation vous allez identifier :

1) Pourquoi vous mangez ?

Fondamentalement, les motifs pour lesquels les humains mangent sont :

• pour demeurer en vie;
• pour assurer la santé du corps;
• pour préserver l'immunité naturelle de son corps;
• pour assurer une croissance physique.

Il existe autant de raisons de manger que de personnalité, l'approche biopsychosociale permet d'observer le régime alimentaire d'un œil différent.

2) Les différentes faims

Avez-vous déjà eu l'impression de manger constamment sans jamais atteindre la satiété ?  Chercher toutes les façons d'éviter de manger un aliment en faisant des détours avec des aliments sains et se retrouver à manger cet aliment interdit, ça vous dit quelque chose ?

Le développement de l'observateur interne facilite la compréhension des mécanismes qui influent sur les choix.

3) L'impact des émotions sur les habitudes alimentaires

Il n'y a aucun mal fondamental à la colère. Cependant, c'est la principale émotion qui provoque des compulsions alimentaires. Une bonne partie de l'éducation consiste à apprendre à minimiser, à atténuer et à dissimuler les sentiments de colère.

Quoi faire de la colère ? Vous aurez une expérience sensorielle qui vous permettra de ressentir l'incidence de la nourriture sur la colère.

4) Les mythes et les croyances à propos des aliments

La relation avec les aliments peut varier d'une personne à l'autre.  Certaines personnes peuvent manger pour le plaisir, pour compenser le manque d'énergie, parce qu'il s'ennuie ou parce qu'ils sont en compagnie des gens qu'ils aiment.  En bref, il y a autant de raisons de manger comme des gens qui mangent !

C'est dans une avant-midi  d'exploration que nous vous invitons à venir expérimenter la pleine conscience alimentaire.

À propos de la formatrice

Mme Caroline Faucher de VIRAGE B612 est coach certifié en PNL de Coaching Québec. Elle a obtenu son diplôme en diététique du Cégep Limoilou et en nutrithérapie du Collège des médecines douces du Québec.  De plus, elle a suivi une formation en conscience alimentaire de Bien-être à table auprès de Geraldines Desindes en Europe. 

Caroline est une femme de tête et de coeur, qui rêve de changer le monde, une rencontre à la fois. Tant par son parcours professionnel, que par ses formations et ses nombreuses rencontres à travers les années, elle a toujours le désir d'apprendre des autres et le besoin d'évolution et de dépassement de soi-même et de l'autre. Elle souhaite voir les gens développer leur potentiel humain au maximum en gardant en tête que chacun de nous sommes différents, avec notre propre cartes du monde.

De plus en plus de recherches démontrent que nos pensées, nos peurs et nos doutes ont un impact majeur sur notre état d'esprit, notre santé et notre corps tout entier. Notre corps nous parle, est-ce que nous prenons le temps de l'écouter ?

INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!